ما هو مثالي وما هو ممكن قد يكونان أمرين مختلفين تمامًا.

بقلم: روندا سودر
ترجمة: أسماء راغب نوار

لديك عرض تقديمي يجب تقديمه في غضون 30 دقيقة، ولكنك لا تعتقد أنه جيد على نحوٍ مرضٍ ، على الرغم من أنك راجعته خمس مرات. لا تزال تشعر بأنك بحاجة لقراءته مرة أخرى وقد تحتاج إلى إضافة المزيد من الصور والرسوم البيانية. وماذا لو أنه لا يزال هناك أخطاء لغوية على الرغم من جهودك الدؤوبة؟ ينتابك التوتر وترغب في أن تكون على أهبة الاستعداد في الوقت المحدد، ولكنك ترغب في أن يكون العرض التقديمي مثاليًا. لذا، بدلًا من تقديم العرض التقديمي في الوقت المحدد، يفوتك الموعد النهائي لتقديمه لرئيسك، مما يعني أنه سيضطر لمراجعته في اللحظة الأخيرة عندما يحصل عليه قبيل الاجتماع المقرر انعقاده بعد يومين. لست وحدك من يشعر بالتوتر، بل ربما تجعل رئيسك يشعر بالتوتر أيضًا. ناهيك عن أن هذا ليس أول موعد نهائي يفوتك لأسباب مشابهة.

من ناحية أخرى، ثمة عروض تقديمية قد قدمتها في الوقت المحدد، وتلقيت عليها تعليقات جيدة، ولكن انتابك قلق بلا حدود بعد إرسالها، وخشيت من أن تكون قد نسيت شيئًا أو أنها لن تكون جيدة على نحوٍ مرضٍ . هذا معتاد بالنسبة لك، وعلاوة على ذلك كله، تعاني من القلق والصداع وآلام المعدة نتيجة لذلك.

هل يبدو هذا مألوفًا لك أو لشخص تعرفه؟

غالبًا ما يتسم الراغبون في الكمال بالذكاء والاهتمام بالتفاصيل في العمل. ومع ذلك، يصعب عليهم التخلي عن المشروعات، وتفويض المهام، وإدراك أنه ليس في الإمكان أفضل مما كان.

الكمال عدو الخير

“ الكمال عدو الخير"، كما قال الفيلسوف الفرنسي فولتير. هذا درس صعب بالنسبة لبعضنا؛ لأسباب عديدة منها الخوف من الفشل وعدم كوننا تحقيقنا لمستوى نافعين على نحو مرضٍ، ومقارنة أنفسنا بغيرنا، نرغب في أن نتسم "بالكمال" وأن نُعرف بهذه السمة.

الحقيقة هي أنه لا أحد يتسم بالكمال، والسعي وراء الكمال مسعى غير مجدٍ وخطير. على الرغم من أن نية الراغبين في الكمال قد تبدو طيبة في الظاهر- فهم يرغبون في أن يحسنوا صُنع ما يعملون وأن يُرضوا من حولهم – فإن النزوع نحو الكمال قد يؤثر سلبًا على الإنتاجية وعلاقات الموظفين والكفاءة وغيرها من الأمور في العمل. كما يؤثر النزوع نحو الكمال على صحة الفرد وسعادته بوجه عام.

وفيما يلي بعض الأفكار والنصائح لمساعدتك في تغيير العقلية وأسلوب الحياة لدى المتطلعيْن نحو الكمال، حتى تتمكن أنت أيضًا من الوصول إلى حالة "التعافي من النزوع إلى الكمال".

ممارسة الوعي الذاتي

يستوجب الأمر مستوى معينًا من الوعي الذاتي لإدراك أن النزوع إلى الكمال يسبب لك مشاكل. إذا واظبت على إيلاء اهتمام أكبر لتجاوبك مع مهام العمل اليومية وتوقعات الآخرين وما إلى ذلك، فستتمكن من اتخاذ خيارات مختلفة بشأن الأسلوب الذي تسلكه لإتمام عملك والوصول إلى نقطة أنه ليس في الإمكان أفضل مما كان.

إدراك أن لا أحد يتسم بالكمال

من الصعب فعلًا على الراغبين في الكمال استيعاب أنهم لن يتسموا بالكمال، أو أنهم يخشون النتائج إذا لم يكونوا كذلك.

عدم مقارنة نفسك بغيرك

عندما نقارن أنفسنا بالآخرين، فإننا لا نفعل سوى إعداد أنفسنا لخيبة الأمل. كلٌ منا له مساره الخاص ولديه القدرة على اختيار طرق مختلفة لإنجاز الأمور. في الواقع، حتى أولئك الذين يتسمون بالكمال فيما يبدو ستتبين لك مخاوفهم ومشكلاتهم الخاصة إذا تحدثت معهم.

وضع أهداف واقعية ومكافأة نفسك عند تحقيقها

إذا تعلمت وضع أهداف واقعية لنفسك فيمكنك مكافأة نفسك عندما تحققها وذلك كنوع من التقدير لأنك أحسنت صنعًا وحققت الأهداف التي حددتها لنفسك. عندما تحقق الأهداف، لا يمكن أن تجادل بشأن هذا النتيجة، وهذا يعني أنها أقرب ما يكون إلى الكمال.

التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق التوتر

ما مدى أهمية المهمة التي تقوم بها؟ هل هي مسألة حياة أو موت؟ ما نشعر بالتوتر بشأنه ونحاول أن نجعله يتسم بالكمال لا يستحق عادًة العناء على المدى البعيد. غالبًا ما يكون المهم هو تنفيذ شيء يسمح لنا بالمضي قدمًا في العمل وليس بخلق شيء يتسم بالكمال.

بناء الثقة وتعلم تفويض المهام

يستغرق الأمر وقتًا لكي تتعلم الوثوق في الآخرين وتفويض مهامك. هذا أمر في غاية الأهمية بالنسبة للمديرين على وجه الخصوص حيث لديهم الكثير من المهام ويحتاجون إلى القدرة على تفويض بعضها لضمان إتمام كل ما يتوجب إنجازه في إطار فريق العمل.

تفهم الجانب السلبي من النزوع إلى الكمال

يمكن أن يساعدك، إذا كنت ترغب، التفكير بصدق في التأثير السلبي الذي يحدثه النزوع إلى الكمال على عملك وحياتك. إذا كنت دائمًا ما تفوِّت المواعيد النهائية للتسليم، أو تسبب التوتر لزملائك في العمل، أو تسمح للأمور أن تخرج عن السيطرة، أو تشعر بالضغط والتوتر، فإن تفهُّم العواقب الوخيمة الحقيقية لمثل هذه الأمور يمكن أن يجلب الوعي مما يساعدك في اتخاذ خطوات للتعامل مع عملك بطرق مختلفة.

تفهم أن "الكمال" في عين الرائي

عندما تكون نزاعًا إلى الكمال، فـ "الجيد على النحو المرضي"  بالنسبة إليك من المرجح أن يكون جيدًا فعلًا – أو يتسم بالكمال - في نظر شخص آخر. على الجانب الآخر، يمكن لبعضنا أن يعمل على شيء ما حتى يظن أنه جيد، لكن قد يكون لدى الآخرين رأي مختلف بسبب التفضيلات الشخصية. بعبارة أخرى، لا يمكن أن تُرضي الجميع، ولدينا جميعًا آراء مختلفة عما هو عمل رائع أو جيد بما يكفي، وهذا أمر طبيعي. إذا قمت ببذل كل ما في وسعك لجعل عملك جيدًا قدر الإمكان، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي إذا لم يثر إعجاب شخص آخر بسبب آرائهم أو تفضيلاتهم الخاصة.

طلب المشورة

قد يكون من الصعب أن تنظر في المرآة وتدرك أنك بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات. النزوع إلى الكمال ليس طريقة يسهل تغييرها بالنسبة للكثيرين. قد تساعدك المشورة أو العلاج في التحدث عن بعض المشكلات الناجمة عنه والأساليب التي من شأنها التغلب على هذا النزوع. كما قد يساعدك ذلك في التعامل مع الأثر الانفعالي للنزوع إلى الكمال.

 
الحياة والعمل يتعلقان بالتقدم، وليس الكمال

القليل من النزوع إلى الكمال لا يضر عندما يخلق معايير عالية وتفاؤلًا وطريقة لتحسين المهارات والمعرفة دون عرقلة التقدم أو معرفة أنه ليس بالإمكان أفضل مما كان. عندما يخلق النزوع إلى الكمال شعورًا بأنه "لا شيء جيد على نحوٍ مرضٍ"، ونوعًا من التعاسة، والضغط، والاكتئاب، ويؤثر سلبًا على إنتاجية العمل، حينها يمثل النزوع إلى الكمال مشكلة.

المصدر:
https://www.topresume.com/career-advice/moving-through-the-challenges-of-perfectionism-at-work

لمزيد من الاطلاع:

https://asmaanawar.com/asmaa_blocks/

https://asmaanawar.com/journey_to_my_website/